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 3：お腹の横と斜めを鍛えるトレーニング 1．正しい姿勢で座り、手は体の横に自然に伸ばします。 2．右の脇腹を意識して、右手で右足のかかとを触るように、身体を右側に倒していきます。 3．姿勢を1の状態に戻し、左側も同様に行います。 4．1～3の動作を30～60秒程度繰り返します。 このトレーニングでは、お腹の横と斜めの部分、腹斜筋と呼ばれる部分に効果座りながら ボディケア 足裏コロコロ ステップタイプ 足置きオフィスやご自宅で脚元を快適にサポート 冷え性や血行不良の改善 運動が苦手な方に足 むくみ 解消グッズ。ポイントアップ足置き台 フットレスト デスクワーク テレワーク 足踏み運動 オフィス 健康グッズ 高齢者 座りながらAbout Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How works Test new features Press Copyright Contact us Creators 健康のツボ 運動不足をやっつけよう 座ってできるストレッチ 公社 小田原青色申告会 公社 小田原青色申告会 デスクワーク 座りながら 運動